Contained in this crazy all-about-me world, it could be difficile localizzare un corpo chi tu puoi fidarti per proteggere emotivamente, letteralmente e economicamente.
Può essere proprio come difficile da essere un affidabile persona, ma senza fiducia, non puoi avere actual love.
Di seguito sono elencati sette come espandere contare su (e amore davvero) in te stesso insieme al tuo connessione:
1. Impara compassione .
La compassione è molto simile empatia, ma contiene reale condotta. Il modo più semplice per fare questo sarà impegno fare preoccupazione ogni giorno roll out di sleep.
Adesso provare a cancellare il tuo pensieri negativi su dare ad altri individui. Practice being supportive e comprensione e allow it program dentro condotta.
2. Promuovi l’interdipendenza .
La maggior parte di people era cresciuto è indipendente anche non essere bisognoso e dipendere da altri individui, ma personale interazioni call for a level of dependence chiamato interdependence.
È davvero essenzialmente un comune cambiamento di attenzione che falls around autosufficienza e co-dipendenza. Per diventare vicino, dovremmo essere in grado di offrire e ottenere cura facilmente.
3. Comunicare emozioni .
Dando un nome a nostro pensieri e rivelare loro è vitale per emotivo intimità.
Se tu fossi non insegnato a parlare pensieri come bambino (molti semplicemente non erano), concentrarsi su individuare e articolare i tuoi sentimenti usando emotivo vocabolario, per esempio «Sento «geloso, imbarazzato, depresso, soddisfatto, eccitato, ecc.
Può essere terrificante, comunque avrà un potente influenza su tuo connessione.
«Promemoria di apprezzamento può raccontare
il tuo partner quanto denaro tu come tutti. «
4. Tollera imbarazzo .
La vergogna è probabilmente il più indesiderato sensazione in persona mente. Quasi tutto nostro mentale difese lavoro al fine di evitare imbarazzo.
Ci fa contorcersi, ma è estremamente importante tollerare quando costruire uno psicologicamente intimo relazione. Dobbiamo imparare a tollerare nostro difetti prima di sopportare qualcun altro.
Imparare a sopportare pietà può essere realizzato da discutere e alleviare te stesso associato a vergogna. Assicurati solo di scegliere empatico gente (come terapisti e buoni amici) trasmettere vergogna a. I confini sono essenziali.
5. Accetta i loro difetti .
Tutti features defects diversi quelli non sono mai andando dissipare o alterare non importa come difficile try. Una cosa buona possiamo eseguire è imparare come per prendere loro.
All’inizio di il connessione, la tua vista potrebbe essere essere appannato da occhiali da vista color rosa e il tuo lover’s weakes dovrebbe essere annebbiato da attacchi di ossitocina e dopamina.
Prima o poi, quei difetti diventa rivelato. A lot of difetti vediamo in altri rispecchiano il nostro personale difetti.
Registra il tuo coniuge difetti e trova il buono dentro, ma attenzione di riconoscere difetti che può essere dannoso, incluso sostanza / alcol abuso e casalingo violenza.
6. Fight fair .
Il very first fight is normal un cruciale svolta parte di una relazione. Ottimo risoluzione dei conflitti abilità sono cruciali in longevità del connessione di conseguenza sono realmente medico predittori di divorzio o separazione.
Alcuni suolo linee guida per conflitto qualità dovrebbe essere no insulti, no ostruzionismo e un’intesa su un’occasione produrre verso l’alto. Cosa essenziale è davvero quello che impiega la lotta: restauro.
7. Show gratitudine.
La vita will get frenetico e frenetico, sebbene tiniest promemoria di apprezzamento può ricordare il tuo coniuge come quanto ti piace loro.
Che si tratti raccogliendo direttamente il loro preferito pasto for dinner, making them a nice notice o delivery un latte caldo al tuo posto di lavoro, apprezzamento rinforza mentale titoli.